Sorrir…15 benefícios para a saúde
Sorrir é bom para sua saúde e para o humor, ajuda a combater o Stress e ajuda-nos nas relações com os outros.
- Aumenta a longevidade
Quem sorri vive mais tempo e parece mais jovem. O sorriso natural rejuvenesce o rosto pelo menos 3 anos e quem sorri mais pode ter a sua expectativa de vida prolongada por até 7 anos. Sorrir, em suma, é uma garantia real para se sentir sempre jovem.
- Fortalece o sistema imunológico
Sorrir ajuda o corpo a relaxar. O relaxamento permite que o sistema imunológico reaja mais rapidamente e de forma mais eficaz perante ameaças. Se o nosso sistema imunológico funcionar melhor, adoecemos menos, e nosso estado de saúde ganha muito com isso.
- Reduz o stress
Sorrindo muitas vezes naturalmente, aliviamos o stress. As vezes os sintomas do stress podem ser lido no rosto, mas um sorriso pode ajudar-nos a termos um olhar menos cansado e abatido.
4. Pressão Arterial
Sorrir ajuda a reduzir a pressão arterial e diminuir os batimentos cardíacos. Isto significa que o nosso coração trabalha melhor e sem fadiga também. Pessoas que sorriem, muitas vezes são menos propensas a desenvolverem doenças cardíacas e desfrutam de um melhor estado de saúde.
- Bom humor
Sorrir, ou ver uma pessoa sorrir, coloca-nos com bom humor. Porquê? Por causa das endorfinas que nos ajudam a deixar de lado a tristeza e a melancolia. Quando se sentir um pouco em baixo, tente sorrir. O efeito de um belo sorriso, mesmo inicialmente forçado, é imediato sobre o humor.
- Produtividade
Sorrir faz bem e é de grande eficiência também no local de trabalho. Quem sorri e tem bom humor é geralmente mais produtivo e trabalha melhor.
- Cérebro
O humor é uma verdadeira escola para o cérebro e sorrir ajuda-o muito a exercitar-se.
De acordo com as últimas pesquisas, o humor é capaz de aumentar a nossa força para os desafios da vida e a nossa flexibilidade mental.
- Relações sociais
De acordo com um estudo realizado na Inglaterra, os sorrisos genuínos ajudam-nos a estreitar relações sociais sinceras enquanto os sorrisos não espontâneos, feitos somente por educação, nos distancia dos outros.
- Reduz o risco de AVC
De acordo com a pesquisa apresentada pela American Stroke Association, ser pessimista e ver tudo escuro, expõe-nos a um maior risco de AVC. O nosso modo de ser e o nosso caráter afetam realmente o nosso estado de saúde. Por isso, tente ver o lado positivo das coisas. Podemos escolher sermos felizes e otimistas para nos sentirmos melhor, imediatamente!
- Aumenta a confiança
Quando as pessoas ao nosso redor sorriem sinceramente, tendemos a confiar muito mais nelas. A confiança é um componente muito importante nas nossas relações com os outros, mesmo que sejam apenas conhecidos.
11. Estimula a concentração
O stress pode restringir a nossa capacidade de atenção e concentração. Uma das armas mais eficazes para garantir ao nosso corpo um momento de relax é o sorriso. Sorrir neutraliza o efeito negativo do stress e reabre nossas mentes para a melhor capacidade de perceção e realização de multitarefas.
- Reduzir a dor
O sorriso e a risada estão ambos associados a uma redução da dor. Graças ao sorrir e ao rir, endorfinas são liberadas no organismo, o que não só melhora o humor, mas também nos ajuda a suportar e aliviar a dor. Este é o segredo do sucesso da terapia de palhaços nos hospitais.
13. A chave para o sucesso
Sorrir dá-te segurança e pode ser a chave para o sucesso, tanto na vida pessoal quanto no trabalho. Sorrindo, as pessoas tendem a atrair relacionamentos gratificantes e a ter feedbacks mais positivos. Sorrindo dispomo-nos mais a aceitarmos a ajuda dos outros, e ficamos mais abertos ao diálogo pacífico.
- Tornar-se mais atraente
O sorriso torna as pessoas mais atraentes e simpáticas.
- Yoga do riso
E se de um simples sorriso nascesse uma boa risada? Rir faz bem. Isto é confirmado pelos numerosos benefícios da Yoga do riso, que ladeiam os efeitos positivos do simples sorriso, superando o stress, a raiva, o medo e a dor.
Sorria sempre, os benefícios são muitos para si e para os outros.
